Dormir est une activité primordiale pour notre bien-être.
Qu'est ce que "bien dormir"? La durée de sommeil est variable d'une personne à une autre. Généralement, on considère que le sommeil devrait durer entre 6 et 8 heures. Mais cette durée est variable d'une personne à une autre. Ce n'est pas tant la durée qui est importante, c'est essentiellement comment on se sent à son réveil: reposé (e), avec son énergie renouvelée.
Chacun (e) a certainement eu déjà une mauvaise nuit: au réveil, fatigué(e), irritable, de mauvaise humeur, en manque d'énergie,....et de nombreuses autres manifestations.
1 nuit de mauvaise qualité aura peu d'impacts sur notre quotidien, mais la répétition de ces nuits si. Cela aura des impacts aux niveaux physique, psychique et émotionnel.
Les troubles du sommeil s'installent rapidement, que ce soient les insomnies, les réveils précoces, les réveils fréquents , les difficultés de rendormissement, les cauchemars,....
Bien qu'ayant réglé certaines causes sources des 1ères nuits de mauvaise qualité , des troubles persistent. Par exemple 1 réveil systématique en milieu de nuit.... Cela s'explique parce que cela s'est imprimé dans le cerveau comme élément du quotidien, et donc il le répète.
De nombreuses thérapies existent pour retrouver un sommeil de qualité, médicales et non médicales.
La sophrologie est une thérapie non médicale formidable pour réinstaurer un sommeil de bonne qualité. En aucun cas, elle ne peut se substituer à des thérapies médicales comme par exemple le traitement des "jambes sans repos", ou le traitement des apnées du sommeil.....elle peut être alors un complément thérapeutique.
Grâce aux exercices, aux sophronisations et surtout l'entrainement entre les séances, on peut réapprendre progressivement à retrouver un sommeil de qualité, à améliorer ainsi sa qualité de vie, retrouver son énergie.
Cela n'a rien de magique et se base sur le fait que nous sommes en continuelle évolution. Nous apprenons, réapprenons à chaque moment de notre existence.
Ne laissez pas les troubles du sommeil saper votre énergie.
Tentez la sophrologie et ainsi pouvoir vous rebooster et consacrer votre énergie à vos envies!!!
