La séance de sophrologie avec Nathalie Giordani
Les séances
Séances individuelles
La 1ère séance dure de 1h15 à 1h30 environ. Elle donne lieu à un entretien approfondi qui nous permet de faire connaissance, échanger sur votre problématique et définir l'objectif de votre accompagnement. Cet entretien me permettra d'élaborer un protocole d'accompagnement qui vous soit personnalisé.
La séance se poursuit par un temps de pratique des exercices sophrologiques.
Elle se termine par un bref temps d'échange volontaire sur votre vécu physique, psychique et/ou émotionnel de la séance et afin de préparer la séance suivante.
Les séances suivantes durent entre 45 et 60 minutes, et se déroulent selon un schéma similaire : un temps d'échange pour savoir où vous en êtes et préciser l'objectif de la séance, un temps de pratique des exercices, un temps d'échange volontaire sur votre vécu et la préparation de la prochaine séance.
Afin d'atteindre votre objectif, il est important que vous répétiez certains des exercices de la séance avant la séance suivante, nous discuterons d'un plan d'entrainement inter-séances, selon vos possibilités, vos préférences et vos ressentis.
A la fin de chaque séance, je vous remets une fiche des exercices de relaxations dynamiques pour votre entrainement, et vous envoie l'enregistrement audio de la sophronisation.
La séance découverte
Pour vous permettre un 1ᵉʳ contact avec la méthode, découvrir la relaxation profonde, et le lâcher-prise.
Elle dure de 1 heure à 1 h15 environ. Elle se déroule selon le même schéma que les autres séances : un temps d'échange, un temps de pratique des exercices, un temps d'echange volontaire.
La sophrologie s'adapte à tous. Sa pratique ne nécessite aucun matériel ni tenue vestimentaire spécifique.
Séances de groupe
Le groupe est constitué de minimum 5 personnes et maximum 10 à 12 personnes.
Les séances durent de 45 à 60 minutes. Elles se déroulent en 3 temps :
- Un temps d'échange sur le programme de la séance, les discours volontaires des participant( e) s;
- Un temps de pratique des exercices de ralaxations dynamiques et une sophronisation;
- Se conclut par un temps d'échange volontaire sur le vécu de la séance et la programmation de la séance suivante.
La sophrolgie s'adapte à tous.Pour les séances en entreprises, collectivités et associations, il est nécessaire d'avoir à disposition une salle au calme, comprenant 1 chaise pour chaque participant(e).
Les séances ne se font que sur RDV.
Réalisation & référencement
