Sophrologie à Issenheim (68500)
Mon accompagnement en sophrologie
Etymologiquement sophrologie signifie la science de l'esprit harmonieux: du grec "sos" harmonieux, "phren" l'esprit, et "logos" la science.
Elle fut conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette méthode thérapeutique s'inspire de théories occidentales telles les thérapies brèves, l'hypnose, la relaxation progressive, l'influence des pensées positives, et de théories orientales telles le yoga, le zen et le bouddhisme.
Méthode exclusivement verbale, non tactile, elle agit à la fois sur le corps , le mental et les émotions grâce à 2 familles d'exercices:
- Les relaxations douces, ou relaxations dynamiques: elles allient des mouvements musculaires doux à la respiration contrôlée;
- Les relaxations profondes, ou sophronisations: se composent de visualisations mentales positives.
Elle se base également sur la répétition des exercices , clé du succès de la méthode.
La sophrologie permet de retrouver un état de bien -être et de développer son potentiel. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et vivre son quotidien plus sereinement.
Elle est accessible à tous.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement et /ou un suivi médical. Elle est un outil d'accompagnement dans ces cas.
Réalisation & référencement
